プロバイオティクスを使いこなそう!
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女性にぴったり豆乳ヨーグルトの作り方

豆乳とヨーグルトを使って、両方の良いとこどりをしながら、健康的できれいな身体をめざしませんか?
豆乳ヨーグルトとは、豆乳を発酵させて作るヨーグルトのことで、通常用いる牛乳を使いません。
牛乳を豆乳に代えることによって、大豆イソフラボンが摂取できます。
大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをし、女性の美容と健康に大いに役立つ栄養です。

肌細胞を活性化させたり肌を白くしたりします。
生理不順を整える働きもあり、不妊症の方にもおすすめす。
大豆イソフラボンがもたらす恵みは、女性にとって嬉しいことばかりといえるでしょう。
豆乳ヨーグルトの作り方はとても簡単です。
まずは市販されているヨーグルトを準備します。

容器とスプーンも用意してください。
容器は予め熱湯消毒しておきます。
容器に水50mlを入れて、レンジを1000ワットに設定して70秒加熱します。
湯を捨てて、人肌くらいの熱さになるまで待ちます。
豆乳を少し入れてヨーグルトを加えます。
豆乳とよく混ぜたら、残りの豆乳も加えます。

それを35度くらいに保温します。
保温して半日から丸一日経ったら出来上がりです。
豆乳ヨーグルトは腸内環境を整えるのはもちろん、免疫力を上げたり、中性脂肪を落としたりする効果があります。
血管が若返ったり更年期障害を和らげる働きもあります。

女性の美と健康に多いに役立つため、毎日の生活にぜひ取り入れてみてください。

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