プロバイオティクスを使いこなそう!
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乳酸菌チョコレートがおすすめな理由

乳酸菌は、整腸作用があり、便秘がちな方にとってはなくてはならないものかもしれません。
乳酸菌はヨーグルトなどに多く含まれています。
ヨーグルトドリンクや、サプリメントで摂取することもできるでしょう。
そんな乳酸菌ですが、なんとチョコレートに入っている商品もあります。

乳酸菌チョコレートは、植物性の乳酸菌をチョコレートに入れたもので、チョコレートに乳酸菌を包むことによって、生きた乳酸菌を腸まで届けられるようです。
ヨーグルトなどを食べると乳酸菌は含まれているのですが、胃酸で死んでしまう菌も出てきます。
しかし、チョコレートで包むと乳酸菌が胃酸にやられることなく腸まで届きます。
生きた乳酸菌の方が、整腸効果は高いというメリットがあります。

乳酸菌は毎日継続してとることが大切なので、乳酸菌チョコレートも毎日定期的にとる必要があります。
チョコレートには、カカオが含まれており、カカオのポリフェノールは、美容効果が期待できるとされています。
ただ、チョコレートは高カロリーなため、食べすぎには注意をしなければいけません。
毎日1かけらと決めて、継続してみましょう。
乳酸菌入りのチョコレートを食べる場合は、ヨーグルトやサプリメントなどと併用することで、より高い効果を得ることができるでしょう。

便秘解消のために、乳酸菌を摂取するのであれば、その後の運動も定期的に行ってください。
適度な運動をすることで、腸の動きが活発になります。

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